健康的w88食谱 什么裁处一周健康w88食谱?
健康的w88食谱 什么裁处一周健康w88食谱?
礼拜一:
早:全麦面包+酸奶
中饭前半小时有滋有味吃个苹果
中:一份蔬菜大战僵尸+ 一分肉+ 一份米饭
晚:一份蔬菜大战僵尸面条
礼拜二:
早:一碗燕麦
中饭前半小时有滋有味来一小杯酸奶
中:一份蔬菜大战僵尸+ 一份肉+ 一份米饭
晚:一份蔬菜大战僵尸面条或者和中午如出一辙
礼拜三:
早:一份烤土司+一下煎蛋
中:一份蔬菜大战僵尸+ 一份肉+ 一份米饭
晚:一下烤鸡翅(清肠胃)
周四:
早:一杯豆浆+一片烤面包
中:一份蔬菜大战僵尸+ 一份肉+ 一份米饭
晚:一下烤鸡翅(清肠胃)
礼拜五:
早:一杯蜂蜜水+全麦面包
中:一份蔬菜大战僵尸+ 一分肉 + 一份米饭
晚:蔬菜大战僵尸粥
周六:
早:蔬菜大战僵尸沙拉+一杯酸奶
中:一份蔬菜大战僵尸+ 一分肉+ 一份米饭
晚:薏米粥
周末:
早: 新鲜水果榨汁
中:一份蔬菜大战僵尸 + 一份肉+ 一份米饭
晚:不吃 (为下一周做准备)
这样一周下来,胃会进一步小,这样会给以后的w88打下良好的根基。
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