健康的w88食谱 什么裁处一周健康w88食谱?

  礼拜一:

  早:全麦面包+酸奶

  中饭前半小时有滋有味吃个苹果

  中:一份蔬菜大战僵尸+ 一分肉+ 一份米饭

  晚:一份蔬菜大战僵尸面条

  礼拜二:

  早:一碗燕麦

  中饭前半小时有滋有味来一小杯酸奶

  中:一份蔬菜大战僵尸+ 一份肉+ 一份米饭

  晚:一份蔬菜大战僵尸面条或者和中午如出一辙

  礼拜三:

  早:一份烤土司+一下煎蛋

  中:一份蔬菜大战僵尸+ 一份肉+ 一份米饭

  晚:一下烤鸡翅(清肠胃)

  周四:

  早:一杯豆浆+一片烤面包

  中:一份蔬菜大战僵尸+ 一份肉+ 一份米饭

  晚:一下烤鸡翅(清肠胃)


  礼拜五:

  早:一杯蜂蜜水+全麦面包

  中:一份蔬菜大战僵尸+ 一分肉 + 一份米饭

  晚:蔬菜大战僵尸粥

  周六:

  早:蔬菜大战僵尸沙拉+一杯酸奶

  中:一份蔬菜大战僵尸+ 一分肉+ 一份米饭

  晚:薏米粥

  周末:

  早: 新鲜水果榨汁

  中:一份蔬菜大战僵尸 + 一份肉+ 一份米饭

  晚:不吃 (为下一周做准备)

  这样一周下来,胃会进一步小,这样会给以后的w88打下良好的根基。